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自我多运动 颈椎不适远离你

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品 牌: 国太亚医公司
型 号: 国太亚医公司
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单 价: 面议
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供货总量: 9999
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所在地: 广东 深圳市
有效期至: 长期有效
最后更新: 1970-01-01
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公司基本资料信息
  • 联系人(男士)
  • 地区浙江-金华
  • 地址
  • 网址http://www.jhol.net/company/.html
 
 
自我多运动 颈椎不适远离你产品详细说明
国太亚医颈腰椎养护连锁中心加盟咨询热线:010-57835588 400-991-6868 官方网站:www.gtyyls.com

如今的上班族每天坐在办公室里忙碌的工作,一天下来腰酸背痛,颈椎发硬长此以往,颈椎病就会伴随你的左右。那么下面让小编带您一起休息时间,运动运动,让颈椎不适远离各位!

 

首先准备运动:两脚要分开站立,距离与肩同宽。身体力求放松,双手掌心放置于头颈后,手掌用力磨擦颈部以使有温热、舒适感。

步骤一、颈项侧弯:站立位。头颈向左侧弯,还原;头颈向右侧弯,还原。

步骤二、缩颈耸肩:站立位。双手叉腰,下颌后收下沉,双肩逐渐向前上收拢,上提耸肩,此时双肩及肩胛部有明显酸胀感。肩上耸到最高点时,吸气到最大程度,然后用口缓缓吐气。

步骤三、往后观瞧:站立位。头颈向右后转,眼看右后方,然后还原;头颈向左后转,眼看左后方。

步骤四、回头望月:站立位。头颈向右后上方尽力转,眼看右后上方,似向上方;然后头颈转向左后上方做同样的动作。

步骤五、前伸探海:站立位。头颈前伸并侧转向右前下方面,眼看前下方,恢复后头颈前伸前侧转向左前下方面,眼看前下方。

希望这五种治疗颈椎病的运动疗法可以帮助各位抵抗颈椎的不适,建议每天进行20次左右的活动,对颈椎的预防效果甚好。

  本页主要介绍:自我多运动 颈椎不适远离你。联系我时请说是在金华企业网(www.jhol.net)上看到的,谢谢!
 
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